Haṭha Yoga en Visio

Descriptif des cours en visio

Les cours durent 1H15, les groupes sont de 15 personnes maximum

Une séance type se compose de la manière suivante :

• Détente en début de séance afin de préparer le corps et de poser notre mental.
• Mise en place d’une respiration anatomique
• (en option), selon les cours et les niveaux : Pratique d’un Prāṇayāma et/ou d’un Nyāsa et/ou d’un mantra.
• Postures (āsana), selon les cours, les postures sont tenues en statique pendant plusieurs respirations, parfois nous travaillerons un ou plusieurs enchainements (vinyasa) au sein des séances.
• (en option), selon les cours et les niveaux : Pratique d’un Prāṇayāma et/ou d’un Nyāsa et/ou d’un mantra et/ou du yoga des yeux...
• Méditation ou Relaxation d’environ 15 min.

Le rythme et les outils de yoga utilisés varient en fonction des approches de Haṭha yoga réalisées (thèmes différents abordés dans les cours). J’utilise les outils du Haṭha yoga que sont :

• postures (āsana)
• enchainements (vinyasa)
• exercices respiratoires (Prāṇayāma)
• concentrations (dhāranā)
• méditations (dhyāna)
• sons (bīja, mantras).

Comment ça marche les cours en visio

Sur demande, le lien vous est envoyé par mail la veille du cours.
L’outil utilisé est simple d’accès sans obligation de télécharger un logiciel. Les modalités de connexion et de paiement vous sont expliquées avec l’envoi du lien.
Installez votre tapis devant votre ordinateur/tablette/smartphone dans un endroit calme, montez le son et laissez vous guider.

Niveau des cours

Public concerné : Adultes à partir de 14 ans
Cours pour pratiquants (à partir de 6 mois de pratique en salle)

Planning

Tarifs

Contact et informations