Hatha Yoga pré et post-natal

Descriptif des cours de Yoga pré et post natal

Les cours durent 1H.
Cours individuels ou familial selon les cas.
Avant le premier cours nous échangeons sur vos objectifs et demandes (par mail, ou téléphone).
Les cours sont totalement adaptés à votre demande et vos besoins.
C’est vous qui décidez de la fréquence et de la durée des cours en fonction de vos disponibilités et de votre budget.
Une fiche d’exercices pratiques peut vous être remise afin de continuer certains exercices à la maison et profiter plus pleinement des bienfaits du yoga.

Yoga pré-natal

Le yoga pré-natal permet d’accompagner la future maman dans ce moment intense que peut être la grossesse. C’est un moment où la future maman va pouvoir se recentrer et explorer son propre ressenti intérieur tout en ayant une activité physique douce. Vous pouvez venir avec Papa.

Exemples de travail effectué en pré natal :

• Bouger en douceur sans risques pour bébé et maman
• Apaiser le mental et le stress
• Mieux respirer et combattre l’essoufflement
• Soulager le dos, le bassin, les épaules...
• Travailler la sangle abdominale de manière adaptée
• Travailler le périnée de manière adaptée
• Mettre en place un échange avec bébé et avec papa
• Activer la circulation sanguine de manière adaptée
• ...

Yoga post-natal

Le yoga en post-natal est essentiel à la reconstruction du corps post grossesse, accessible dès 8 semaines après accouchement, c’est également un moment de travail émotionnel. Vous n’avez pas de solution de garde, les bébés sont les bienvenus pendant le cours. Vous pouvez aussi avec Papa.

Exemples de travail effectué en post natal :

• Exercices pour le périnée et les abdominaux totalement adaptés
• Exercices pour le dos, le bassin et les épaules
• Automassages pour apaiser le corps
• Apprentissage de prendre soin de soi au rythme de bébé
• ...

Niveau des cours

Public concerné : futures et nouvelles mamans de tout ages.
Cours tous niveaux quelque soit la condition physique (sauf avis médical contraire)

Planning des cours

Sur rendez-vous.

Lieux des cours

Plaisance du Touch

adresses

31830 Plaisance du Touch

Tarifs des cours de yoga post et pré-natal

Les séances de yoga du visage et de yoga personnalisé sont exclusivement individuelles.
Les cours de yoga personnalisés, de respiration/méditation, les séances de relaxation ainsi que les voyages sonores peuvent être aussi réalisés en groupe que vous organisez.
Si organisation de groupes, vous vous occupez de le former et de me communiquer les envies et les possibilités de rendez-vous. Les groupes sont de maxi 5 pers à 10 personnes selon la disponibilité des salles et le type de pratique.
Les cours en pré et post natal réalisés avec bébé ou papa restent au prix de l’individuel (pas de surcout appliqués).
En résumé quand c’est possible, si plus de 1 pers vous partagez les frais 😉)

Contact et informations