Cours de Kurma yoga collectif pour les personnes déjà pratiquantes de yoga ou débutantes mais pratiquantes de Pilates.
Descriptifs des cours de Kurma Yoga
Les cours durent 1H15 et les groupes sont de 10 personnes maximum.
Une séance type se compose de la manière suivante :
- Détente en début de séance afin de préparer le corps et de poser notre mental.
- Mise en place d’une respiration anatomique
- (en option), selon les cours et les niveaux : Pratique d’un Prāṇayāma et/ou d’un Nyāsa et/ou d’un mantra.
- Postures (āsana), selon les cours, les postures sont pratiquées avec les trésors du Kurma yoga (cf. c’est quoi le Kurma yoga). Elles sont tenues en statique pendant plusieurs respirations. Certaines postures sont pratiquées comme en Haṭha yoga.
- (en option), selon les cours et les niveaux : Pratique d’un Prāṇayāma et/ou d’un Nyāsa et/ou d’un mantra et/ou du yoga des yeux...
- Méditation ou Relaxation d’environ 15 min.
Le rythme et les outils de yoga utilisés varient en fonction des approches de cours réalisés. J’utilise les outils du Kurma et du Haṭha yoga que sont :
- poussées fondamentales
- instruments nécessaires à la pratique
- postures (āsana)
- enchainements (vinyasa)
- exercices respiratoires (Prāṇayāma)
- concentrations (dhāranā)
- méditations (dhyāna)
- sons (bīja, mantras, bols...).
C’est quoi le Kurma yoga
Le Kurma yoga ou yoga de la tortue est considéré comme le yoga originel. Travaillant la proprioception avec finesse, il est basé sur les poussées fondamentales ou comment atténuer les effets de la pesanteur sur le corps à l’aide de nos muscles profonds. Lent il n’en demeure pas moins intense dans l’effort. Ce yoga nous redynamise, nous montre ce qu’est le yoga tant au point de vue philosophique qu’énergétique.
Sa pratique repose sur 18 trésors :
- les 6 instruments nécessaires à la pratique : le sol, le corps, la gravité, la conscience, la respiration, la détermination
- les 6 poussées fondamentales : allongement lombaire, de la nuque, des jambes, des bras, de la langue et poussée des épaules,
- les 6 chakras énergétiques.
Niveau des cours
Public concerné : adultes ayant pratiqué pendant au moins 2 ans du Haṭha yoga traditionnel ou du Pilates.
Planning des cours hebdomadaires
Lieux des cours
1 lieu de cours à Plaisance du Touch
adresses
Tarifs
| Forfaits | Tarif |
|---|---|
| Essai | 8€ |
| A la séance (1) | 15€ |
| Forfait 5 séances (2) Valable 8 semaines |
72€ (=14€40 la séance) |
| Forfait 10 séances (2) 16 semaines à partir de l’inscription |
140€ (=14€00 la séance) |
| Année (abonnés) (3) Recalculé en fonction de la date d’inscription |
408€ Ou 4*102€00 (=12€00 la séance) |
| Séance en plus, yoga en vacances (4) | 15€ |
| Cours en petit groupes A la séance (1) |
15€ |
| Cours en petits groupes Carte de 10 cours (2) |
140€ |
(1) Versement à chaque séance, réservation de la séance au moins 48H à l’avance.
(2) Réservations de toutes les séances dès l’achat du forfait. Report des absences si prévenues au moins 48H à l’avance. Report de la validité si fermeture administrative (sanitaire).
(3) Les forfaits annuels sont remboursables si absence justifiée pour raison médicale. La demande doit être faite par le pratiquant, remboursements non rétroactifs.
(4) Prix pour les abonnés annuel. Sinon prix d’une séance ou d’une carte.
* Tarif préférentiel stagiaires Ha’Taraforma en cours de formation, abonnés Ha’Tarayoga.
Tarifs révisables le 31 Juillet 2026